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Por qué un equipo llega cansado al minuto 80
Por Serafini ·
Todos los partidos duran noventa minutos, pero no todos los equipos llegan igual a los últimos veinte. Lo que pasa en ese tramo explica una parte enorme de los resultados.
No todos corren lo mismo
En un partido de fútbol, un mediocentro recorre bastante más que un central, y un extremo hace más cambios de ritmo que un delantero centro. Pero el reparto no depende solo del puesto: depende sobre todo de como juega el equipo.
- Un equipo que presiona arriba obliga a todos a correr, y sobre todo a los de arriba, que persiguen al que saca desde atrás.
- Un equipo que espera atrás y sale a la contra descansa mientras el rival toca, pero vacía a sus delanteros en cada carrera de cuarenta metros.
- Un equipo que quiere el balón carga el trabajo en el mediocampo, que se pasa noventa minutos ofreciéndose y girando.
- Un equipo muy cerrado funde a sus defensas, que aguantan oleadas, mientras los de arriba miran.
Qué le pasa a un jugador cansado
Tres cosas, y las tres cuestan puntos:
- Rinde peor. Llega tarde, controla mal, falla pases que hace dormido cuando está fresco.
- Comete más faltas. Cuando no llegas por piernas, llegas por otro lado. De ahí salen las amarillas del minuto 75 y algún penalti.
- Se lesiona más. La mayoría de las lesiones musculares llegan con el músculo fatigado. Forzar a alguien que viene de tres partidos en ocho días es como pedirlo.
Por qué se decide tanto en el tramo final
Es aritmética: si tu equipo baja un escalón en el minuto 70 y el rival baja dos, durante veinte minutos eres claramente mejor. Los goles del 80 al 90 casi nunca son casualidad, son la consecuencia de como se repartió el esfuerzo antes.
Las tres herramientas para gestionarlo
Los cambios
Un jugador que entra en el minuto 65 lo hace con las piernas enteras contra rivales fundidos. No hace falta que sea mejor que el que sale: le basta con estar fresco. Guardar los cambios para el final por si acaso es un error muy común.
Las rotaciones
Cuando hay tres partidos en ocho días, jugar siempre con los mismos once garantiza llegar al tercero sin gasolina. Mejor perder un poco de calidad en el segundo partido que perderlo todo en el tercero.
El planteamiento
Si sabes que el domingo tienes un partido importante, no salgas el miércoles a presionar arriba durante noventa minutos. Y dentro del propio partido: si vas ganando en el 70, bajar la intensidad y cerrarte no es cobardía, es administrar lo que te queda.
La condición física no es solo el partido
Entre semana también cuenta. Un entrenamiento muy exigente sube atributos más deprisa pero llega el fin de semana con menos piernas y más riesgo de lesión. Uno suave conserva al equipo pero no mejora a nadie. Ahí hay una decisión constante entre presente y futuro.
Y hay cosas que ayudan de fondo: unas buenas instalaciones de recuperación acortan el tiempo que tarda un jugador en volver a estar fino, y una plantilla ancha permite rotar sin bajar el nivel.
El resumen
La energía es un recurso, igual que el dinero. Se gasta, se reparte y se acaba. Los entrenadores que la gestionan bien ganan partidos que sobre el papel tenían perdidos, y los que la ignoran pierden en el minuto 85 partidos que llevaban ganados una hora.
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