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Por que un equipo llega cansado al minuto 80
El desgaste fisico en el futbol y por que la forma de jugar decide quien acaba con piernas.
Todos los partidos duran noventa minutos, pero no todos los equipos llegan igual a los ultimos veinte. Lo que pasa en ese tramo explica una parte enorme de los resultados.
No todos corren lo mismo
En un partido de futbol, un mediocentro recorre bastante mas que un central, y un extremo hace mas cambios de ritmo que un delantero centro. Pero el reparto no depende solo del puesto: depende sobre todo de como juega el equipo.
- Un equipo que presiona arriba obliga a todos a correr, y sobre todo a los de arriba, que persiguen al que saca desde atras.
- Un equipo que espera atras y sale a la contra descansa mientras el rival toca, pero vacia a sus delanteros en cada carrera de cuarenta metros.
- Un equipo que quiere el balon carga el trabajo en el mediocampo, que se pasa noventa minutos ofreciendose y girando.
- Un equipo muy cerrado funde a sus defensas, que aguantan oleadas, mientras los de arriba miran.
Que le pasa a un jugador cansado
Tres cosas, y las tres cuestan puntos:
- Rinde peor. Llega tarde, controla mal, falla pases que hace dormido cuando esta fresco.
- Comete mas faltas. Cuando no llegas por piernas, llegas por otro lado. De ahi salen las amarillas del minuto 75 y algun penalti.
- Se lesiona mas. La mayoria de las lesiones musculares llegan con el musculo fatigado. Forzar a alguien que viene de tres partidos en ocho dias es como pedirlo.
Por que se decide tanto en el tramo final
Es aritmetica: si tu equipo baja un escalon en el minuto 70 y el rival baja dos, durante veinte minutos eres claramente mejor. Los goles del 80 al 90 casi nunca son casualidad, son la consecuencia de como se repartio el esfuerzo antes.
Las tres herramientas para gestionarlo
Los cambios
Un jugador que entra en el minuto 65 lo hace con las piernas enteras contra rivales fundidos. No hace falta que sea mejor que el que sale: le basta con estar fresco. Guardar los cambios para el final por si acaso es un error muy comun.
Las rotaciones
Cuando hay tres partidos en ocho dias, jugar siempre con los mismos once garantiza llegar al tercero sin gasolina. Mejor perder un poco de calidad en el segundo partido que perderlo todo en el tercero.
El planteamiento
Si sabes que el domingo tienes un partido importante, no salgas el miercoles a presionar arriba durante noventa minutos. Y dentro del propio partido: si vas ganando en el 70, bajar la intensidad y cerrarte no es cobardia, es administrar lo que te queda.
La condicion fisica no es solo el partido
Entre semana tambien cuenta. Un entrenamiento muy exigente sube atributos mas deprisa pero llega el fin de semana con menos piernas y mas riesgo de lesion. Uno suave conserva al equipo pero no mejora a nadie. Ahi hay una decision constante entre presente y futuro.
Y hay cosas que ayudan de fondo: unas buenas instalaciones de recuperacion acortan el tiempo que tarda un jugador en volver a estar fino, y una plantilla ancha permite rotar sin bajar el nivel.
El resumen
La energia es un recurso, igual que el dinero. Se gasta, se reparte y se acaba. Los entrenadores que la gestionan bien ganan partidos que sobre el papel tenian perdidos, y los que la ignoran pierden en el minuto 85 partidos que llevaban ganados una hora.