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Lesiones y sanciones: como evitarlas y que hacer
Por que se lesionan tus jugadores, cuanto tardan en volver y como sobrevivir a una baja larga.
Ninguna plantilla llega entera al final de la temporada. La diferencia esta en si las bajas te pillan preparado o no.
Por que se lesionan
La causa principal es la fatiga. Un jugador con la condicion baja se lesiona bastante mas que uno fresco, y el riesgo se dispara cuando acumula partidos seguidos sin descansar. Tambien influyen la edad, el historial de lesiones previas y la intensidad del entrenamiento.
Las tres formas de reducirlas
- Rotar. Es la mas eficaz y la mas ignorada. Con tres partidos en ocho dias, jugar siempre con los mismos garantiza problemas.
- Bajar la intensidad del entrenamiento en semanas cargadas. Se mejora menos, pero se llega entero.
- Invertir en instalaciones medicas. La piscina de recuperacion y el departamento medico acortan mucho los tiempos de vuelta.
Cuando ya ha pasado
Las lesiones tienen gravedad y duracion. Una leve son un par de semanas; una grave puede costarte media temporada y dejar secuelas permanentes en velocidad o resistencia.
Lo primero es mirar el calendario: si estas en la semana 5 y la ventana de fichajes no abre hasta la 13, no vas a poder reemplazarlo. Ahi solo quedan tres salidas: subir a alguien de la cantera, recolocar a otro jugador en ese puesto, o cambiar de formacion para tapar el hueco.
Las sanciones
Una roja son sanciones de partidos y, ademas, el jugador vuelve tocado. Las amarillas se acumulan y a la quinta hay ciclo cumplido.
Merece la pena mirar quien esta a una amarilla de sancion antes de un partido importante. Si tienes un partido facil y otro decisivo la semana siguiente, a veces conviene dejar descansar al que va justo.
La regla que casi nadie conoce
Si te quedas con menos de siete jugadores en el campo, el partido se suspende. Es raro, pero con dos rojas y varias lesiones en el mismo encuentro puede pasar.
La plantilla como seguro
Tener 23 o 24 fichas en vez de 18 cuesta tope salarial, pero es lo que te salva la temporada cuando llegan tres bajas juntas. Y en los puestos donde una baja te hunde (portero, sobre todo) conviene tener un suplente digno aunque no juegue nunca.